Térdhúzás fitballal: 1.Kiinduló helyzetnél a törzs izmaival stabilizálunk, derék nem esik be, egyenes, feszes test 2. A behúzásnál a mozdulatot a has, törzs izmaival végezzük, behúzzuk a lábunkat a mellkas felé, a lábszár végig gördül a fitballon
Fotó: F&M fitness and more
